マロヤカ

ウエストだけ、二の腕だけといったような部分痩せは厳密に言うとできないようです。
腹筋をすることでウエストが細くなることがありますが、ウエストの脂肪が減ることは無くて、体脂肪は全身均一に減少してくるんだそうです。

内臓肥満の人の内臓脂肪は、他の部分より減ることが知られているので、内臓脂肪が痩せることで、ウエストの部分痩せができるそうです。

痩せるためには、摂取カロリーより消費カロリーを多くするということだけですが、こういった場合でも食事制限と運動をバランスよくすることが大事です。

短期間で効果を出そうとすると、キツイ食事制限や運動をしてしまいがちのようですが、それは失敗に繋がります。
筋肉を増やすように運動をすれば、基礎代謝が高まって、食事制限はそれほどキツクなくてもいいことになります。

関節をなめらかに動かすために大事な役割をはたしているのが、軟骨です。
軟骨は、骨同士が直接こすれあわないようにしています。
軟骨は加齢、運動のしすぎ、または外傷などが原因で、すり減ることがあります。
軟骨がすり減るとクッションの機能を果たせなくなって、骨と骨が直接ぶつかって、痛みが出ます。
これは、変形性の関節症といって、体重の負担がかかるひざや股関節でおこりやすいです。
ひどくなると、歩くのが困難になったりすることもあります。

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